DETOX odnosa

DETOX odnosa
#NasiMaliRituali

1. Šta su to toksični odnosi?

Pošto smo društvena bića koja bi teško preživela na ovoj planeti da nema drugih društvenih bića, jedna od najvažnijih potreba je da živimo i funkcionišemo u zdravim međuljudskim odnosima. Nažalost, mnogi ljudi ne znaju kako izgleda zdrav i funkcionalan međuljudski odnos, pa se upuštaju u toksične veze, a da toga nisu ni svesni. U najjednostavnijoj definiciji toksične veze, to bi izgledalo ovako: svaka veza u kojoj se ne osećamo svojim je toksična veza. Ovo podrazumeva širok spektar odnosa. Od konfliktnih, do suptilnih pasivno-agresivnih, preko manipulativnih, sa ciljem da kontrolišu drugu osobu. Takođe, toksični odnosi mogu biti u različitim odnosima; roditelj-dete, prijateljski, partnerski, poslovni ili bilo koji drugi, ali nije važno kakvu ulogu igra odnos, već koja je emotivna osnova tog odnosa. Naravno, najpogubniji za nas su odnosi sa ljudima koji su za nas od najvećeg emocionalnog značaja, a koji ispunjavaju kriterijume toksičnosti.

2. Kako se nađemo u toksičnom odnosu?

Ne postoji jednostavnija definicija od toga – vaš izbor! Baš tako. Ni manje ni više. Iako je ovo teško razumeti, mi smo isključivo odgovorni za to što smo u toksičnoj vezi bilo koje vrste. Početak naših izbora ima svoje korene u tome ko smo zaista. Kakva su naša uverenja. Kakva je naša struktura ličnosti. Kako stojimo sa samopoštovanjem? Kakav je naš sistem vrednosti prema sebi i drugim ljudima? Na kraju, kako i na koji način donosimo odluku da ostanemo u vezama koje nas ne ispunjavaju. Najčešći profili ličnosti koji su na strani „žrtve“, odnosno onog ko pati od toksične veze, su ljudi koji nisu dovoljno samouvereni, i imaju prevagu krivice prema svemu i svačemu, a posebno prema sebi. Osećaju se krivim za sve što se dešava u spoljašnjem svetu. Takve strukture ličnosti obično potiču iz disfunkcionalnih porodica sa nedefinisanim ulogama, ukorenjenim zabludama, pa su stoga laka meta za drugu polovinu toksičnog odnosa, odnosno „manipulatora“. I šta god da radite, ma koliko se trudili i ponašali, za ovu drugu polovinu nikada nije dovoljno, a „žrtva“ je stalno u vrtlogu zabluda koje izgledaju ovako; "Mora da sam rekao nešto loše" "Nisam dovoljno dobar" "Da sam bolji, sve bi bilo drugačije" "Moram više da radim.

3. Koji su znaci upozorenja da smo u toksičnoj vezi?

Jedan od prvih znakova je nedostatak energije za bilo šta. Raditi, izlaziti, družiti se, započeti nove stvari, putovati... Jer u stalnom vrtlogu razmišljanja „gde sam pogrešio“ i „mogu li bolje“, nemamo mnogo. ostavljen prostor da se bavimo sobom i da uživamo u svakodnevnom životu. Takođe, jedan od alarma da smo u toksičnoj vezi je povlačenje, ili ćutanje na bilo kakvu verbalnu diskusiju, nesporazum ili neslaganje. Povlačenje, naravno, znači i potiskivanje emocija koje kasnije obrađujemo u tišini, uglavnom na pogrešan način, ili na način koji nam ne pomaže. Ako ovo stanje potraje duže vreme, može dovesti do teže kliničke slike depresije, koja je veoma podmukla bolest i zahteva timski proces lečenja.

4. Kako izaći iz toksičnog odnosa?

Uglavnom način na koji smo ušli. Odlukom! Ali sada je komplikovanije jer nije lako doneti takvu odluku kada smo već „ranjeni” i kada imamo uverenja da nešto nije u redu sa nama. Najvažnija stvar koju svaka osoba iz toksične veze treba da zna je da tamo niko nije fin.

"Problemi u vezi nastaju zato što se svaka osoba koncentriše na ono što drugoj osobi nedostaje." - Wayne Dyer

Ono što je još važnije jeste da su toksične veze nastale kroz naše učešće u njima, jer sve dok smo deo takve veze ona će trajati. U trenutku kada odlučimo da izađemo iz toksične veze, ona više ne postoji. Izlazak iz toksične veze ima samo jedan pravac, a to je spolja. Takođe, ono što treba da znate je da nema opravdanja za ostanak u vezama u kojima se osećamo loše, po svaku cenu. Takođe, treba da znate da ste sposobni, vredni, značajni baš kao i druga osoba u vezi (ona koja stalno nešto zahteva i očekuje od vas). Takođe, morate znati šta je ljubav/poštovanje, a šta nije! Kako ljubav može biti osećaj inferiornosti ili bilo koje drugo osećanje koje doživljavate kao negativno? Dakle, koji su vaši razlozi da ostanete u toksičnim vezama? Zamislite ... navedite sve razloge (ovo su vaši izgovori) i razgovarajte sami sa sobom o tome. Ovo je od neprocenjive važnosti. Veruj mi. Jer, ako dobro slušate sebe i postane vam važno da ono što kažete sebi i razumete, lako ćete proći dalje.

5. Sposobnost da kažete NE je sve.

Da biste bili poštovani, morate znati da ste poštovani i da sebe postavite na prvo mesto. Da biste bili poštovani, morate naučiti kako sebi i drugima reći NE! Pogotovo drugima. Jer zašto biste jeli čokoladnu tortu, ako želite da jedete voćnu tortu? Ne mogu da nađem razlog. Međutim, praksa kaže da mnogi pojedu parče čokoladne torte, kako se druga osoba ne bi naljutila. Kakva je korelacija između njegovog besa i vaše odluke da pojedete čokoladnu tortu? Razmislite sami. Ubrzo ćete shvatiti da je veza samo u vašoj glavi, obojena iracionalnim zaključcima koji vas čine nesigurnim i nezadovoljnim.

6. Da li ste još uvek u toksičnim odnosima?

Ne bih rekla.

S ljubavlju,
D.

Danijela Ostojić, psiholog 10 godina iskustva rada s ljudima

IG: @danijela.ostojić_psiholog

YOUTUBE: DANIJELA OSTOJIC_psiholog

Ako vas zanima ova ili bilo koja druga slična tema, Danijela snima odlične videe i objavljuje sjajne sadržaje na svojim društvenim mrežama, pa pogledajte.