6 načina da postignete savršenu preplanulost

Kako doći do tog prelepog bronzanog tona kože brže i sigurnije tokom leta, ali i tokom cele godine?

Barem jednom zimi svi pomislite da jedva čekate da dođe leto, da se opustite uz sunce, more, možda koktel pored plaže, ali smetalo vam je jer ste znali da nećete da dobijete željenu preplanulost? Možda imate problem da ne možete da potamnite ili ste alergični ili jednostavno ne volite sunčanje?

Kao savršeno rešenje odlučili ste se za solarij, ali sa svih strana čujete priče o štetnosti solarija kao što su uzročnici raka kože, melanoma oka, katarakte i drugih potencijalno zaslepljujućih očnih bolesti, suzbijanja imunološkog sistema itd.

Da bi vam pomogli da postignete željenu preplanulost, u nastavku možete pronaći sve što vam je potrebno da biste postigli željeni tamniji ton kože, na siguran način i brzo - sa, ali i BEZ potrebe za izlaganjem suncu.

Kako brže preplanuti - 6 načina da brže postignete savršenu preplanulost

1. Većina ljudi izbegava da nanosi kremu za sunčanje jer misli da neće potamneti. Ovo je zapravo mit koji „ne zadržava vodu“. Uvek nosite kremu za sunčanje sa UV zaštitnim faktorom, najmanje 30 SPF (La PIEL Sun BABE krema za telo sa SPF 30 ili SPF 50 za lice) prvih dana izlaganja suncu! Nikada ne koristite kremu za sunčanje koja ne sadrži zaštitu za sunčanje prvog dana kada dođete na more. SPF 30 je dovoljno jak da blokira UV zrake i spreči opekotine, ali ne toliko jak da ne biste preplanuli. Štiti vas samo od negativne sunčeve svetlosti i neželjenih efekata koji se javljaju (poput crvenila, opekotina, prevremene pojave bora ...). Pokušajte da koristite ulja sa prirodnim SPF. Iako ne bi trebalo da zameni vaše uobičajeno sredstvo za zaštitu od sunca kao zaštitni faktor, određena ulja mogu se koristiti za dodatnu dozu hidratacije i prirodnu zaštitu od zaštitnog faktora, kao što su:

• Ulje avokada (SPF 4-10)
• Kokosovo ulje (SPF 2-8)
• Maslinovo ulje (SPF 28-50)
• Ulje šargarepe (SPF 38-40)
• Bademovo ulje (SPF 5)
• Ulje semenki kajsije
• Ulje oraha
• Maslinovo ulje (SPF 2-8)
• Ulje semenki grožđa
• Arganovo ulje

Zbog izuzetno jakih sunčevih zraka, neophodno je hidrirati kožu pre i posle izlaganja suncu kako bi vaša koža bila što mlađa i blistavija, pa se naterajte da kožu „hranite“ visokokvalitetnim uljima. Naš Beach BABE bronza i Beach BABE unicorn sadrže neka od ovih ulja koja pored prirodnog zaštitnog faktora duboko hidriraju kožu, zadržavaju vlagu u njoj i sprečavaju je da se isuši, što može biti rezultat dugotrajnog izlaganja suncu.

2. Pripremite se pre sunčanja. Obavezno napravite 1x piling tela mesec dana pre letnjih meseci kako biste uklonili mrtvu kožu i omogućili joj ravnomerno preplanulost bez mrlja.
3. U isto vreme postoje dodaci, odnosno dijetetski suplementi i tablete koji omogućavaju brže tamnjenje, a možete ih nabaviti u apoteci. Neke tablete koje omogućavaju brže tamnjenje sadrže beta karoten koji vam pomaže da u najkraćem roku dođete do svog voljenog tena, postoje i one koje sadrže potrebnu količinu melanina za povećanje melanina u koži, zaštitu kože od opekotina od sunca i ubrzavanje proces štavljenja.
4. Ne ostanite napolju duže nego što vaša koža može stvoriti melanin. Melanin je pigment koji je odgovoran za našu divnu raznolikost tonova i nijansi kože, boje očiju i boje kose. Melanin je zapravo pigment koji upija određene talasne dužine svetlosti i tako daje tamniju nijansu vašoj koži. Pored pružanja pigmentacije, melanin takođe igra važnu biološku ulogu pružajući zaštitu od oštećenja na suncu.

èZaštita od UV svetlosti. Melanin pomaže u zaštiti ćelija epiderme ili spoljnog sloja kože od UV svetlosti. Ova zaštita se proteže na sve oblike UV svetlosti (UVC, UVB i UVA), kao i na plavu svetlost.

è Antioksidativno dejstvo. Melanin takođe pokazuje antioksidativno delovanje uklanjanjem reaktivnih vrsta kiseonika (ROS) proizvedenih delovanjem štetnog UV zračenja.

5. Prilagodite svoju ishranu! Jedite hranu bogatu Primeri uključuju paradajz, crvenu papriku, šargarepu, guavu, lubenicu ... Mala studija iz 2011. godine pokazala je da likopen pomaže u prirodnoj zaštiti kože od UV zraka i tako sprečava crvenilo i opekotine. Ali sigurno hrana nije zamena za kreme sa zaštitnim faktorom!

Pored likopena, preporučuje se i hrana koja sadrži beta karoten koji će vam pomoći da brže preplanete. Postoje studije koje pokazuju da beta karoten može da pomogne u smanjenju osetljivosti na sunčevu svetlost kod ljudi sa fotosenzibilnim bolestima i tako spreči opekotine od sunca. Pored toga, beta karoten je prirodni antioksidans koji zapravo smanjuje znake starenja. Naravno, ako jedete šargarepu dnevno, nećete izgledati kao da ste vikend proveli na ostrvima, ali jesti više svežeg voća i povrća sigurno neće štetiti, pa zašto ne? Tamno, lisnato zeleno povrće poput spanaća i kelja takođe sadrži velike količine beta karotena - dokazano daje vašoj koži topli, bronzani, letnji ten.

Da biste postigli zdravu, sjajnu preplanulost, isprobajte recepte koji sadrže maslinovo ulje zbog čega će vaša koža izgledati zdravije delujući kao prirodna hidratantna krema.

Recept za smoothie od prirodnog sunčanja:

Šta će vam trebati:

• 1/2 dinje (u kockama)
• 1/2 papaje (seme, kocke)
• 1 breskva (na kockice) * čuvajte koru za dodatne pogodnosti
• 2 velike šargarepe (oljuštene, seckane)
• 1 malo svežeg đumbira
• 1 šolja soka od pomorandže
• 1 šolja kokosove vode
• 4 kocke smrznutog jogurta

* daje 4 porcije

6. Naravno da uvek postoji alternativa za one koji ne vole sunčanje ili su alergični. To su proizvodi za samotamnjenje koji vam omogućavaju da preplanete tokom cele godine, a boju možete dobiti u roku od nekoliko sati bez odlaska u solarijum ili bez izlaganja suncu. Više o njima možete pročitati ispod bloga.

Zašto piling tela pre sunčanja?

Budući da pilinzi pomažu uklanjanju mrtve kože sa površine, rezultat je ujednačenija preplanula koža i koža zdravijeg izgleda, bez stvaranja mrlja. Iako je piling za telo definitivno neophodan za jednoličnu preplanulost, važno je ne pretjerivati, koristite ga 1-2 puta nedeljno i nikada neposredno pre izlaganja suncu, jer piling može iritirati kožu, a izlaganje UV zračenju bez odgovarajuće UV zaštite može oštetiti kožu. Zato se pripremite pre leta redovnim pilingom tela.

Rizici od sunčanja

Osećaj preplanuli i opečeni od sunca može biti dobar, čak i pojačati raspoloženje zbog izloženosti vitaminu D. Međutim, sunčanje i dalje ima rizike, posebno ako ne koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom. Rizici povezani sa sunčanjem uključuju:

• melanom i drugi karcinomi kože
• dehidratacija
• opekotine od sunca
• toplotni osip
• prerano starenje kože
• oštećenje oka
• suzbijanje imunološkog sistema

VAŽNO! Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom!

Šta određuje vašu preplanulost?

Svaka osoba je jedinstvena kada je reč o tome koliko će joj koža postati tamna na suncu. Neki ljudi će gotovo odmah pregoreti, a neki retko. Za ovo je uglavnom zaslužan melanin, pigment odgovoran za tamnjenje koji se nalazi u kosi, koži, pa čak i u očima.

Ljudi svetlije kože imaju manje melanina i mogu lakše sagoreti ili pocrveneti na suncu. Ljudi tamnije kože imaju više melanina i postaće tamniji nakon sunčanja. Međutim, ljudi sa tamnijom kožom i dalje imaju rizik od opekotina i raka kože. Bez obzira na ton kože, važno je koristiti kremu sa zaštitnim faktorom, jer svi imamo isti rizik od raka kože!

Melanin telo stvara prirodno kako bi zaštitilo duboke slojeve kože od oštećenja UV zračenjem. Imajte na umu da čak i ako ne dobijete vidljive opekotine od sunca, sunce i dalje oštećuje vašu kožu.

Naravno, za ljude koji su alergični ili ne vole sunčanje, postoje i drugi načini kako dobiti preplanulu boju kože! Planirate li možda neki veliki događaj sledećeg vikenda ili vam je potreban trenutni sjaj za vaš sastanak sutra uveče? Dan je pre nego što odete na more, a vi ste „beli kao sir“. Poznata situacija? Srećom, postoji rešenje koje vam omogućava da u roku od nekoliko sati dobijete onaj prelepi letnji bronzani ten - proizvod za samotamnjenje. Da li ste ikada pokušali? Idealno je rešenje za sve, čak i za one koji ne mogu da preplanu na suncu ili su alergični na sunce.

PROIZVODI ZA SAMO TANJENJE

Kako funkcioniše proizvod za samotamnjenje?

Proizvodi za samotamnjenje sadrže dihidroksiaceton (DHA), sastojak koji vam daje savršenu žutu bronzanu boju koju želite, a koja izgleda besprekorno! To je bezbojni, netoksični šećer dobijen iz biljaka poput šećerne trske i repe, što znači da je potpuno prirodan. Izvor DHA je zapravo uzrok njenog slatkog mirisa.

DHA je ono što uzrokuje da vaša koža potamni kada koristite lažni ten. Kada naiđe na vašu kožu, odvija se prirodna reakcija - stvaraju se melanoidni pigmenti koji upijaju određene talasne dužine svetlosti i tako daju tamniju nijansu vašoj koži. DHA reaguje sa aminokiselinama (keratinom) koje su prirodno prisutne na površinskim slojevima kože, pa reakcija traje samo nekoliko sati. Iz tog razloga ne biste trebali kontaktirati vodu nekoliko sati nakon nanošenja, jer će se proizvod oprati pre nego što je imao priliku da reaguje sa vašim aminokiselinama (preporučuje se nanošenje pre spavanja). Pošto DHA reaguje samo na površini kože (stratum corneum), ne dolazi do njegove apsorpcije u dublje slojeve kože.

Imajte na umu nekoliko saveta pre i posle svake upotrebe takvih proizvoda, bez straha da ćete imati „mrlje“.

DHA se sve više koristi kao alternativa zbog sve veće svesti o štetnosti UV zračenja sa produženim izlaganjem suncu. Pogodan je za sve one koji žele da preplanu kožu bez izlaganja suncu ili posete solarijumu. Daje nam željenu bronzanu put koja traje do 10 dana, bez rizika od fotod oštećenja kože, raka kože i opekotina izazvanih UV zračenjem.

Priprema za samotamnjenje

Međutim, piling je važan ako koristite proizvod za samotamnjenje, jer takođe imaju tendenciju da se „zalepe“ za mrtvu, suvu kožu, što može dovesti do pojave mrlja neujednačenog izgleda. Iz tog razloga ćete možda primetiti da vam ruke, stopala, kolena i laktovi ponekad postanu tamniji od ostatka tela. Da biste izbegli mrlje, uklonite svu mrtvu kožu pre nanošenja proizvoda za samotamnjenje i uverite se da je vaša koža zdrava i meka, a obavezno nanesite hidratantno mleko za telo na laktove, pete i kolena pre nanošenja proizvoda za samotamnjenje.

Pored toga, ako ćete se brijati / depilirati voskom, učinite to najmanje 12 sati pre i obavezno uklonite šminku sa lica pre nanošenja proizvoda za samotamnjenje.

Vaša koža stalno obnavlja nove ćelije kože. To znači da morate redovno da nanosite proizvod za samotamnjenje, jer sredstva za samotamnjenje ne prodiru dalje od gornjeg sloja kože. Kao rezultat, vaša preplanula boja će brže izbledeti ako se previše pilingujete i perete. Dajte svojoj koži priliku da održi svoj „sunčani“ izgled pilingom jednom nedeljno i ponovnim nanošenjem proizvoda za samotamnjenje svakih 10 dana.

Takvi proizvodi ne sadrže SPF, pa je neophodno koristiti kremu za sunčanje kada je izložena suncu!

Nadamo se da će vam naši saveti pomoći i da ćete neke od njih primeniti ovog leta da biste dobili onaj savršeni bronzani ten o kome svi sanjaju!